Mood Check: Stop a l'estrès.

Títol de la proposta:

Mood Check: Stop a l'estrès.

Descripció de l'acció o accions:

Realització d'un taller pràctic enfocat a oferir recursos per fer front a l'ansietat, el cansament mental i el ritme del dia a dia. L'activitat està pensada com un parèntesi en la rutina per aprendre mètodes de relaxació, respiració i gestió de les emocions d'una forma propera i útil.

En lloc de teories complexes, es basarà en dinàmiques de grup i exercicis senzills que tothom pot aplicar quan se sent aclaparat, ja sigui pels estudis, la feina o les xarxes socials. L’espai es transformarà en un entorn de calma i seguretat.

Destinataris (a qui s'adreça?):

Joves de Castellbisba que se sentin aclaparats per la rutina, els exàmens o el futur, i que busquin un espai de suport i aprenentatge emocional.

Objectius:

• Gestió de l'estrès: Aprendre a identificar quan estem saturats i com reaccionar-hi.

• Eines pràctiques: Conèixer tècniques de relaxació i focus mental adaptables a qualsevol situació.

• Benestar emocional: Crear un espai de diàleg i suport sobre la salut mental jove.

• Autocura: Fomental la importància de dedicar-se temps a un mateix per evitar l'esgotament.

Lloc de realització:

CB Jove.

Temporalització del projecte (dates i horaris):

Alguna tarda de juny.

Cost total del projecte (màxim 1000€): 400€